WOW ! Angka 8 pada barcode produk ini punya arti mengerikan lho..




Pastinya banyak orang sering berbelanja di supermarket. Tapi hati-hati ya kalau kamu belanja sayuran atau buah-buahan. Jangan-jangan produk itu adalah hasil rekayasa genetika atau yang biasa disebut Genetically Modified Organism (GMO). Di sebagian besar negara di dunia, produk GMO sudah dilarang peredarannya karena dianggap mengandung racun berbahaya yang dinilai bisa menjadi penyebab kanker.

Tapi bagaimana kita bisa tahu kalau sebuah produk itu berlabel GMO? Nggak susah kok. Cukup melihat kode dalam barcode pada produk tersebut. Misalnya sebuah apel diberi kode empat digit angka 4131, maka dipastikan apel tersebut dihasilkan dari proses pertanian konvensional namun menggunakan bahan pestisida.



Seperti dikutip www.drfranklipman.com, Kamis (13/10), jika di depan kode barcode terdapat angka 9 (94131), apel tersebut merupakan hasil pertanian organik. Namun, kalau ada angka 8 di depan (84131), maka apel tersebut merupakan hasil rekayasa genetika. Sebab, sudah menjadi peraturan di seluruh dunia untuk memberikan angka 8 pada produk rekayasa genetika.

Biasanya produk GMO yang banyak dijumpai di supermarket adalah jagung manis, ubi jalar warna ungu, tomat merah. Tampilan produk ini juga sangat menarik dengan warna menyolok dan lebih besar dibanding produk sejenis yang normal.

Saat ini hampir semua negara di dunia melarang peredaran GMO. Produk ini bisa berasal dari tumbuhan atau hewan. Hampir seluruh negara Uni Eropa sudah tegas-tegas melarang peredaran produk genetika ini. Malah, sejak satu dekade terakhir, protes penggunaan produk GMO marak di sejumlah negara. Sistem pangan khusus China juga melarang peredaran produk GMO. Bahkan, sebagian orang Afrika rela mati kelaparan lho ketimbang harus mengonsumsi produk ini. Sebuah penelitian di Rusia bahkan melaporkan bahwa produk ini bisa membuat hewan punah dalam tiga generasi. Mengerikan!


Nggak heran sejak 2014 lalu, setelah muncul pelarangan peredaran produk GMO, Negeri Beruang Merah itu bertekad akan menjadi negara pengekspor terbesar produk non-GMO.

“Jika Amerika ingin makan produk GMO, biarkan mereka makan itu. Kami tidak perlu melakukannya. Kami memiliki cukup ruang dan peluang untuk menghasilkan makanan organik,” kata Perdana Menteri Rusia Dmitry Medvedev seraya mencibir Amerika Serikat yang dikenal sebagai negara penghasil produk GMO terbesar di dunia seperti dilansir Russian Today (www.rt.com).



Jadi, mulai sekarang harus teliti ya kalau belanja keperluan kamu di supermarket.

Kamu mau diet tapi malas olahraga? Coba cara tak terduga ini yuk !



Kebanyakan orang sulit mengatasi berat badan berlebih. Namun, banyak faktor yang membuat seseorang malas melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Entah alasannya terlalu sibuk dengan pekerjaan sampai nggak sempat olahraga atau nggak tahan lihat makanan enak.

Ternyata hal itu memang yang menjadi pemicu bagi mereka yang punya masalah berat badan untuk membakar kalori. Akhirnya mereka hanya pasrah menerima bentuk tubuh yang terus-terusan melebar. Dilansir brilio.net dari Marie Claire, Senin (7/11), siapa sangka, ternyata berat badan bisa diatasi hanya dengan berendam di air panas lho.

Baru-baru ini para ahli dari Loughborough University menemukan fakta berendam di air panas dengan suhu 40 derajat Celsius lebih efektif membakar kalori dan menurunkan gula darah daripada berjalan cepat. Boleh jadi suhu 40 derajat Celcius terbilang cukup panas, tapi jangan terlalu dipikirkan panasnya. Dengan metode yang tepat dan baik, berendam air panas akan memberikan energi positif pada tubuh.


Steve Faulkner dari Loughborough University di Inggris telah melakukan riset dengan mengikuti 2.300 peserta laki-laki setengah baya selama kurang lebih 20 tahun. Mereka diteliti dengan dilengkapi monitor. Hasilnya, berendam air panas meningkatkan aliran darah dan membakar energi lebih cepat.

Berdasarkan teori, ini ada efek hebat dari heat shock protein yang dilepaskan ketika suhu tubuh dinaikkan secara signifikan. Dalam tahapan ini pada akhirnya akan menurunkan kadar gula darah. Kamu cukup berendam air panas selama satu jam. Itu setara dengan berjalan kaki selama 20-30 menit dan bisa membakar sekitar 126 kalori.

Tetapi meski begitu tetap harus ingat untuk mengontrol pola makan. Mendapatkan cara mudah bukan berarti hidup dengan pola makan seenaknya. Kamu juga sesekali gerakkan tubuh supaya persendian dan urat tidak kaku. Nah, sekarang tidak ada alasan untuk tidak menurunkan berat badan kan?

Ini Loh 10 Rahasia artis dalam membentuk badan seksi, bisa ditiru di rumah nih




Memiliki tubuh yang proporsional, sehat sekaligus seksi adalah impian setiap orang. Namun kebanyakan orang masih malas untuk melakukan olahraga. Mayoritas dari mereka berpikir bahwa waktu luang lebih baik digunakan untuk istirahat total alias tidur, karena dianggap lebih sehat dan gampang dilakukan. Padahal itu aja nggak cukup, lho. Kamu perlu berolahraga agar tubuh lebih fit dan memiliki tubuh ideal bak selebriti.

Untuk melakukan olahraga tersebut, kamu nggak harus ke tempat fitness atau gym, lho. Cukup dengan melakukan serangkaian olahraga yang biasa dilakukan oleh para artis ini, maka tubuh ideal dan seksi bisa kamu dapat, deh. Apa aja? Yuk, simak ulasan brilio.net, Rabu (29/3), di bawah ini.

1. Pilates.


Senam pilates selain bisa melatih keseimbangan tubuh, juga bisa mengencangkan dan meratakan perut buncit. Latihan yang membuat Tyas Mirasih memiliki badan ideal ini cukup mudah dilakukan dan tidak memakan tempat seperti angkat beban, lari, dan olahraga lainnya. Kamu cuma butuh matras sebagai alas untuk melakukan senam pilates.


2. Zumba.



Olahraga ini sebenarnya sudah ada sejak lama. Namun entah mengapa akhir-akhir ini menjadi hits kembali. Olahraga yang berasal dari Kolombia ini merupakan senam dengan iringan lagu-lagu terkini. Hanya saja, gerakannya juga melibatkan gerakan fitness untuk mengencangkan otot dan membuat bentuk tubuh menjadi indah.

Seleb Indonesia, Liza Natalia adalah salah satu artis yang gemar melakukan olahraga jenis ini. Caranya? Kamu cukup menyetel musik yang ada di playlist-mu, kemudian mulai lakukan gerakan pembentuk tubuh seperti pemanasan, kemudian gerakan Mambo atau Salsa hingga Kumbia.


3. Yoga.



Yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat digemari karena mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga yang biasa dilakukan oleh artis-artis ternama seperti Dian Sastro dan Raisa ini memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh, seperti menjadikan tubuh lebih bugar, meningkatkan keseimbangan tubuh, memperkuat tulang dan mengencangkan otot-otot tubuh, sebagai media relaksasi, dan memberi kelenturan serta fleksibilitas tubuh.

Kamu juga bisa mempraktikkan yoga di rumah untuk mendapatkan tubuh impianmu. Tinggal pilih, mau yoga di ruang tengah atau teras rumah. Lengkapi kegiatan yogamu dengan matras yoga dari ACE Hardware. Matras dengan bahan EVA ini mampu membantu olahraga yogamu menjadi lebih rileks. Selain itu bisa dibawa ke mana-mana karena produk ini memiliki bobot cukup ringan. Simple banget, kan? Info lebih lengkap bisa kamu cek di sini.


4. Aerobik.



Senam aerobik sangat bermanfaat untuk menyehatkan tubuh manusia, terutama bagi kesehatan jantung. Selain nggak berat, senam ini juga termasuk santai dan tidak membutuhkan tenaga lebih sehingga dapat dilakukan oleh berbagai kalangan seperti wanita hamil, orang tua, dan anak-anak. Kamu bisa menirukan senam aerobik yang diperagakan oleh artis dan pembawa acara, Feni Rose yang memiliki hobi olahraga ini.


5. Dumbbell.




Mau membentuk otot tapi tidak punya barbel dan malas pergi ke gym? Kamu bisa berolahraga di rumah dengan menggunakan dumbbell. Latihan dengan dumbbell bisa menaikkan massa dan kekuatan otot.

Kuncinya adalah dengan menekan setiap gerakan berlatih menggunakan dumbbell. Tujuannya untuk mendapatkan bentukan otot seperti penyanyi papan atas Agnez Mo.

Untuk membuat latihanmu lebih maksimal, kamu bisa memakai aneka dumbbell dari ACE Hardware yang dilengkapi dengan lapisan neoprene lembut agar bisa memberikan grip yang nyaman ketika kamu pakai. Kamu bisa berlatih di mana pun karena dumbbel ACE Hardware mudah dibawa ke mana-mana dan tersedia dengan berbagai pilihan berat.


6. Freeletic.





Pada dasarnya freeletics merupakan olahraga yang menggunakan berat badan sendiri dan dapat dilakukan secara individual di rumah. Idealnya olahraga ini dilakukan minimal 15 hingga 60 menit.

Penyanyi jazz Andien Aisyah adalah salah satu artis yang biasa melakukan olahraga ini. Olahraga ini mengandalkan gerakan-gerakan sederhana seperti push-up, sit-up, plank, leg lever, squat, jumping jack dan burpees. Meskipun terdengar gerakannya sangat mudah namun kamu harus tetap fokus pada ketepatan gerakan repetisinya, ya!


7. Jogging.



Nggak perlu menunggu hari Minggu dan pergi jogging ke tempat jauh deh. Cukup keliling kompleks rumah, dan berlari-lari kecil. Ketika berbicara tentang berlari, umumnya orang cenderung fokus pada kaki. Artis Adinia Wirasti juga kerap terlihat melakukan olahraga ini, lho.

Salah satu hal penting untuk dipahami tentang berlari adalah bagaimana cara berlari yang hemat energi. Kamu bisa berlari seefisien mungkin, untuk menghindari kelelahan. Selain itu dengan teknik yang benar, kamu bisa berlari sejauh dan selama kamu bisa tanpa harus mengalami cedera sedikit pun.


8. Skipping.



Tidak memerlukan biaya yang besar dan dapat dilakukan di mana saja adalah salah satu yang menjadi daya tarik olahraga ini. Olahraga skipping atau biasa disebut olahraga lompat tali ini dilakukan dengan menggunakan bantuan tali yang diputar atau digerakkan sebagai rintangan dari lompatan yang dilakukan dengan menggunakan kedua tangan kita sebagai porosnya.

Skipping ini juga punya manfaat yang besar, lho. Pantesan penyanyi sekelas Krisdayanti juga gemar melakukan ini dan memiliki tubuh yang ideal.


9. Olahraga kardio.



Latihan kardio ampuh membakar lemak dengan cepat dan mengecilkan bagian-bagian tubuh seperti perut, yang gampang mengalami kegemukan. Latihan ini penuh dengan gerakan yang melancarkan peredaran darah dan meningkatkan detakan jantung, sehingga juga bermanfaat untuk kesehatan. Buktinya kamu bisa melihat Andrea Dian yang memiliki tubuh ideal karena hobinya berolahraga kardio, ini.


10. Renang.



Olahraga renang ini bisa menjadi salah satu faktor artis cantik Chelsea Islan bisa selalu tampak fit dan segar. Renang memiliki banyak manfaat yaitu fleksibilitas tubuh, mengatur pernapasan, menguatkan otot hingga menurunkan risiko diabetes, lho. Kamu yang punya kolam renang di rumah, manfaatin dengan baik ya, guys!

Cara Mengangkat Sel Kulit Mati Bekas Jerawat Dalam Waktu Singkat Cukup 5 Menit !!

Sel kulit mati merupakan salah satu masalah kulit yang cukup mengganggu kecantikan. Hal ini dikarenakan sel kulit mati dapat merusak kecantikan, sel kulit mati akan membuat kulit menjadi kusam, gela dan tidak bercahaya. Selain itu sel kulit mati juga akan membuat kulit menjadi kasar. Untuk itu masalah sel kulit mati harus segera diatasi.

Berbicara tentang sel kulit mati, sel kulit mati biasanya disebabka karena luka. Luka yang sedang proses penyembuhan, seperti luka goresan, bekas jerawat dan lain sebagainya. Namun sel kulit mati juga bisa muncul dikarenakan gaya hidup yang buruk seperti sering begadang sehingga regenerasi sel kulit terganggu dan juga bisa disebabkan karena sinar matahari yang berlebihan.

Untuk mengatasi atau mengangkat sel kulit mati, kita dapat melakukannya diklini kecantikan terdekat. Namun kita juga dapat mengatasi sel kulit mati dirumah dengan bahan alami yang ada disekitar kita. Bebarapa bahan alami yang cukup ampuh untuk mengatasi atau mengangkat sel kulit mati yaitu gula dan mawar.

Gula dan mawar dapat kita gunakan sebagai scrub untuk kulit wajah sehingga masalah kulit mati dapat teratasi. Cara menggunakannya juga sangat mudah sekali. Caranya anda siapkan 5 sdm gula pasir, kelopak bunga mawar dari1 tangkai bunga mawar. Campurkan dan anda haluskan kedua bahan tersebut dengan cara diblender. Setelah halus anda oleskan dan gosokan pada kulit wajah anda selama kurang lebih 5 menit, diamkan selama 5 menit dan bilas dengan air hingga bersih. setelah itu keringkan dengan handuk lembut dan beri pelembab alami seperti minyak zaitun.

Kenapa harus menggunakan gula dan bunga mawar. Hal ini dikarenakan gula ampuh untuk mengangkat sel kulit mati serta kotoran yang tersumbat pada pori-pori kulit. Sementara bunga mawar memiliki nutrisi yang baik untuk mencerahkan serta menghaluskan kulit. Jadi kombinasi keduanya cukup ampuh untuk mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit menjadi bersih, cerah dan cantik alami.

Untuk hasil yang maksimal anda baiknya lakukan perawatan dengan scrub gula dan mawar tersebut sekali dalam seminggu secara rutin. Perawatan yang rutin dan teratur akan memberikan hasil yang memuaskan.

Demikianlah informasi tentang Cara Mudah Angkat Sel Kulit Mati Denga Scrub Gula Dan Mawar. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Dengan Cuma Menyentuh Perut Selama 2 Menit...Aja, Kamu Bisa Dapatkan Perut Rata Seperti yang Kamu Impikan Selama Ini !!

Siapa bilang mengecilkan perut itu susah, Anda tidak perlu capek-capek untuk melakukan diet ataupun olahraga berat karena ternyata ada satu cara jitu yang cukup ampuh sekaligus mudah untuk mengecilkan perut. Bukan dengan obat pelangsing, tetapi cukup dengan pijatan sederhana seperti berikut ini dan dilakukan secara rutin maka perut Anda akan menjadi rata dan kurus.


Mungkin beberapa diantara kita masih agak asing dengan  metode mengecilkan perut menggunakan pijatan. Tetapi meskipun demikian Anda tidak perlu khawatir karena metode ini tidaklah berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Asalkan dilakukan dengan benar maka itu justru malah akan membantu mengecilkan perut kita yang buncit.

Anda bisa mempelajari tekhnik mengecilkan perut dengan pijatan dengan melihat video berikut ini, dimana ada sebuah video milik channel Mell Belltramo yang memberikan tips serta petunjuk langsung bagaimana cara memijat perut yang benar dan baik agar bisa kurus dan rata. Silahkan simak videonya dibawah ini.


Seperti yang terlihat pada video diatas, sebelum melakukan pijatan maka kamu terlebih dahulu harus menyiapkan teh hijau tanpa gula dan juga olive vinegar. Tenang, kamu bisa mendapatkan bahan-bahan tersebut di supermarket terdekat.

Kemudian selanjutnya mulai melakukan pijatan. Pertama, Anda oleskan terlebih dahulu minyak atau krim (olive vinegar) pada perut secara merata mulai dari sisi kanan sampai dengan sisi kiri perut. Setelah itu lanjutkan dengan membalurkan teh hijau keseluruh permukaan kulit perut, jangan lupa balurkan secara merata mulai dari sisi kiri hingga kanan perut. Lalu, mulailah untuk memijat perut Anda seperti video di atas.

Ini hanyalah satu dari sekian metode mengecilkan perut yang bisa Anda aplikasikan di rumah. Cara ini sangat cocok untuk kamu yang ingin memiliki perut rata tetapi malas berolahraga ataupun diet. Anda cukup duduk dirumah dan kemudian melakukan pijatan sederhana di perut, apabila dilakukan secara rutin maka hasilnya akan terlihat dalam waktu yang cukup singkat.

Nah, meskipun metode ini bisa dikatakan sangat enak dan simpel karena tidak perlu diet ataupun olahraga. Tetapi menurut saya, apabila Anda benar-benar ingin mendapatkan hasil yang sempurna maka sebaiknya juga harus di iringi dengan olahraga.

Tidak perlu olahraga yang susah-susah atau harus pergi ke gym. Cukup dengan olahraga sederhana seperti push up, sit up ataupun lari maka itu sudah sangat cukup membantu. Kombinasi tekhnik pijatan dan olahraga tentunya akan semakin mempercepat mengecilkan perut Anda yang buncit.

Selain bisa membantu mengecilkan perut, dengan berolahraga tubuh juga akan menjadi lebih bugar serta sehat. Percuma saja memiliki perut langsing tetapi penyakitan, bukankah begitu ?

Selamat mencoba semoga dengan tekhnik pijatan sederhana ini, perut Anda menjadi rata serta kurus. Semoga berhasil !

Dengan Mengikuti Langkah-langkah Berikut Ini, Bopeng Bekas Jerawat di Wajah Hilang dan Wajah Pun Jadi Mulus Kembali !!

Bopeng (lubang bekas jerawat) memang sangat mengganggu dan berpengaruh sekali dengan penampilan kita. Apalagi jika ini terjadi pada seorang wanita, pasti diri dan tampilannya akan semakin memburuk dan tidak percaya diri. Bopeng memang salah satu masalah wajah yang sering dihadapi oleh banyak orang. 


Bopeng sendiri terjadi karena beberapa sebab, salah satu yang paling umum adalah karena jerawat. Apabila kita memecahkan atau memencet jerawat dengan tangan yang kotor, maka bukan tidak mungkin akan menimbulkan bekas berupa bopeng.

Adanya bekas luka akibat jerawat ini akan membuat Anda mengalami kesulitan saat melakukan tata rias wajah. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bopeng atau lubang bekas jerawat di wajah tersebut. Salah satu cara termudah yang biasa dilakukan adalah dengan menggunakan kosmetik yang memiliki kandungan kimia.

Namun cara menghilangkan bopeng bekas jerawat dengan kosmetik kimia bukan solusi yang tepat. Karena jika kosmetik ini memiliki bahan yang berbahaya, maka bekas luka Anda yang harusnya bisa hilang malah semakin memburuk dan bertambah.  Untuk itu lebih baik Anda menggunakan bahan alami untuk mengobatinya. Nah salah salah satunya yaitu dengan menggunakan obat herbal QnC Jelly Gamat obat untuk menghilangkan bopeng bekas jerawat yang sudah lama. Namun sebelumnya ketahui juga penyebab munculnya bopeng !!!

Timbulnya bopeng di wajah biasanya disebabkan karena kesalahan kita sendiri yang kurang baik dalam menjaga wajah. Nah berikut adalah beberapa penyebab bopeng yang harus Anda ketahui agar Anda dapat mencegahnya agar tidak muncul kembali : 

1. Memencet jerawat

Penyebab ini merupakan yang paling umum terjadi. Ketika berjerawat kita biasanya sering memegang atau memencet jerawat tersebut. Nah jika kita menyentuhnya dengan tangan yang kotor, maka bakteri akan masuk sehingga menimbulkan infeksi. Hasilnya, jerawat tersebut akan menimbulkan bekas berupa bopeng atau kulit berlubang

2. Bekas luka

Penyebab lainnya adalah bekas luka seperti gigitan nyamuk, cacar, dan lainnya. Berbagai luka tersebut sebenarnya tidak akan menimbulkan bekas jika kita tidak menggaruknya. Meskipun terasa gatal, usahakanlah untuk tidak menyentuh dan menggaruknya untuk menghindari bekas luka yang akan ditimbulkannya

3. Penumpukan sel kulit mati

Bopeng juga dapat ditimbulkan oleh penumpukan sel-sel kulit mati pada wajah. Masalah ini biasanya timbul karena kita malas mencuci dan menjaga kebersihan wajah. Dengan begitu, wajah akan terlihat kotor, kusam, dan akhirnya timbul lah berbagai masalah seperti bopeng

Berikut ini tips alami mengatasi bopeng bekas jerawat : 

1. Ramuan madu dan jeruk nipis

Ramuan alternative dalam menghilangkan bekas jerawat. Caranya cukup mencampurkan bahan tersebut untuk kemudian dapat dioleskan pada wajah. Resep alami ini akan lebih baik apabila dioleskan selama 15-20 menit secara merata baik digunakan ketika bangun pagi dan baik saat mandi pagi.

2. Masker buah nanas 

Masker ini dipercaya sangat bagus untuk menghilangkan bopeng akibat bekas jerawat. Caranya gampang yaitu parut nanas hingga halus lalu lumuri pada wajah, kemudian diamkan selama 20 menit setelah itu bersihkan dengan air dingin.

3. Masker buah mentimun dan tomat

Masker yang satu ini sangat ampuh dalam mengobati bekas jerawat. Bisa juga diterapkan dengan menggunakan salah satu bahan tersebut untuk dijadikan masker. Namun agar lebih berkhasiat sebaiknya di campurkan kedua bahan tersebut kemudian oleskan ke wajah selama 20 menit setalah itu dapat dibilas dengan air bersih.

Wajah bopeng pada kenyataannya memang tidak diinginkan kehadirannya terutama bagi wanita. Jika anda saat ini sedang berusaha mengatasi masalah wajah yang bopeng, tidak ada salahnya mencoba beberapa cara mengobati wajah yang bopeng seperti yang sudah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat.

Luar Biasa Cuma Butuh 3 Menit untuk Kecilkan Paha, Lakukan Ini Sebelum Tidur Ya !!

Paha ramping? Ow, banyak wanita yang pasti menginginkannya. Dengan punya paha ramping, seorang wanita bisa tampil lebih percaya diri. Tapi gimana sih supaya bisa dapat paha ramping impian?

Ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah gerakan tiga menit sebelum tidur ini. Dilansir dari lifehack.org,kamu cuma butuh waktu tiga menit untuk melakukan gerakan sebelum tidur demi mendapatkan paha yang lebih ramping. Selengkapnya, yuk ikuti langkah-langkahnya di sini.

Gerakan V-Stretch
                                                                                              
Cukup mudah melakukan gerakan peregangan ini. Rentangkan kedua kaki ke samping. Tegakkan tubuhmu. Bungkukkan dada ke arah kaki kiri dengan dua tangan menarik jari-jari kaki kiri. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan. Tahan setiap peregangan selama 5-15 detik. Ulangi 8 kali untuk setiap kaki.

Angkat Kedua Kaki ke Atas


Berbaringlah, lalu angkat kedua kaki ke atas. Kedua tangan berada di samping menekan lantai. Kemudian, lakukan gerakan seperti yang ada di keterangan gambar di bawah ini: tekuk kedua kaki ke dada, angkat ke atas, ayunkan di udara, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi 8 kali.

Gerakan Superman Terbang


Tengkuraplah di atas permukaan datar. Dagu menumpu pada lantai. Regangkan kedua tangan ke depan sejauh mungkin. Angkat tangan kiri dan kaki kanan pada saat bersamaan. Tahan selama 3-4 detik. Ulangi pada tangan kanan dan kaki kiri. Ulangi 5 kali.

Kalau kamu bisa rutin melakukan gerakan ini, bukan hal mustahil kamu bisa mendapatkan paha yang lebih ramping dan kencang. Memang hasilnya tak bisa instan, ya Ladies. Tapi tak ada salahnya dicoba untuk mendapatkan paha seksi impianmu.
Langganan: Postingan (Atom)